Wieder eine Frage von mir

Ich habe Die Virtualisierungssoftware: "Virtual Box". Ich möchte mein Vista neu Installieren, aber nebenbei mein altes Vista in Virtual Box laufen lassen.
Dazu muss ich die Festplatte komplett in eine Datei schreiben, ich habe 1 Stunde gesucht und nichts gefunden.
Ich kann in Virtualbox: .vmdk, .vdi, .vhd Dateien als Image einbinden.
Zusätzlich könnte ich auch in ein Virtualles CD Laufwerk eine ISO einbinden.
Frage 1: Wie erzeuge ich nun ein komplettes vmdk, .vdi, .vhd oder iso Abbild von meine kompletten Festplatte (C:\)?
Frage 2: Wenn das alles zu kompliziert ist, welche Virtualisierungssoftware kann sonst noch von C:\ EINFACHE Images erstellen und später wieder einbinden?